מה עושים אם נתפס הצוואר או הגב בזמן בית הספר?

שתי ידיים לתפוס מאחור הגב בזמן הישיבה על הכיסא, ולמתוח את הידיים לאחור עד שיורגש קליק.

אוי זה כואב
תעשה טיפה מתיחות תזיז את הראש לאט לאט מצד לצד או שפשוט לא זזים