למה זה משנה כמה קילו אני מרימה כשאני עושה סקוואט עם משקולת? זה לא אני מרימה את המשקולת ברגליים

הרגליים סוחבות אותך

שואל השאלה:
איזה תרגילים יגדילו לי את הישבן

הברכיים בסופו ש דבר מייצבות אותך והמשקל הולך אליהן
להרים משקל גבוה מדי ליכולת שלך דופק לך אותן

זה אומר שהוא יתחזק, לא בהכרח יגדל

שואל השאלה:
ואם אני מרימה משקל גבוה יותר זה אומר שהשריר בישבן יגדל מהר יותר?