כמה פעמים כדאי לי לרוץ ביום?

פעם אחת, לא צריך להעמיס על הגוף.
אבל לא כל יום, רק כמה פעמים בשבוע.

פעם ביום מספיקה(לא כל יום). אם את מתחילה בקטע של הריצות אז את יכולה לעשות ריצה פעמיים - שלוש בשבוע. שימי לב שאת לא מעמיסה יותר מדי על הגוף שלך כי אז יכול להיגרם לך נזק כמו שברי מאמץ

כמה שבא לך..

כמה שבא לך

3 פעמים בשבוע