מה אני יכולה לעשןת? (קלסטרופוביה ?)

אני מרגישה חרדה במקומות סגורים, גם אם זה החדר שלי או המקלחת
זאת קלסטרופוביה? יש לי דרך לטפל בזה? קשה לי להירדם בלילה כי אני מרגישה חנוקה בחדר..