איך להצליח להתרכז וללמוד עכשיו לפחות חצי שעה?

למדתי עד שש אבל אני חייבת לשבת וללמוד לפחות שעה כי אחרת אני אהיה סתם מפונקת וגרועה.. בינתיים אני סתם לא עושה כלום. אין לי כוח :/