איך להצליח להתרכז ליותר זמן רצוף?

שואל השאלה:
זה לא בשיעור
אני לומד משהו בטלפון, אבל הסרטון ארוך וקשה לי להתרכז הרבה זמן

שואל השאלה:
אני ישן 8-9 שעות
והאמת שאני לומד משהו מהטלפון

לישון 8-9 שעות שינה.