סטיפס יקרים שלי כנסו איך הפעילות הגופנית שלי?

4 פעמים בשבוע לפחות אני עושה שעה פילאטיס
10 דקות מתיחות בבוקר כל יום
חצי שעה-שעה נסיעה על סקייטבורד או הליכה או גם וגם..כל יום
זה מספיק פעיל ?