כמה קלוריות וחלבון אני צריכה לאכול בחיטוב?? (גובה 1.50 ושוקלת 43 בערך)

בת כמה את?

יש מחשבון חלבון ומחשבון צריכת קלוריות

כן, אבל זה תלוי בגיל גם.

שואל השאלה:
איך קוראים לו??
ואני בת 14

את צריכה בערך 2000 קלוריות ו60-70 גרם חלבון

לא יודעת איזה מחשבון את מתכוונת אבל אני דיאטנית

שואל השאלה:
2000 קלוריות לחיטוב?? זה קצת הרבה לא?

איזה חיטוב, את במשקל נמוך, לא צריכה לרדת. חיטוב לא אומר להרעיב את עצמך.

שואל השאלה:
משקל נמוך ?? אני ממש נמוכה ואני לא כזאת רזה בגלל זה אני רוצה להתחטב באמת שאני לא רזה חבל שאני לא יכולה להראות לך

את נמוכה אבל עוד יש סיכוי שתגבהי. תלוי אם כבר קיבלת מחזור או לא. לא לעשות דיאטה כסאח זה יחסל את הסיכוי לגבוה. 2000 קלוריות נשמע לך הרבה אבל זה לא באמת...

הכי טוב שתאכלי רגיל, בלי לספור קלוריות וחלבון, ופשוט תתאמני, תחתכי שתייה מתוקה, לשתות רק מים, לקצץ משמעותית בחטיפים וממתקים וזה הכל. לא צריך להגזים

שואל השאלה:
תודה רבה לך וכן קיבלתי מחזור לפני שלוש שנים ומאז אני אותו גובה