אוף אני כל כך מפחדת וקשה לי להירדם מה לעשות?

מה יש לך לפחד

שואל השאלה:
מהחושך

שימי מנורה

תעצמי עיניים תשחקי אותה ישנה ותשימי שמיכה על כל הגוף.
הרוחות לא יודעות איך להתמודד עם זה

אהלן,
בעיקרון אם זה פחד לא רציונלי הדבר היחיד שאת יכולה לעשות איתו זה לנסות להכיל אותו. לאט לאט, אבל זה עובד.
אם מה שאת מרגישה בפועל זה דופק גבוה ומתח, אני ממליץ לקחת נשימות עמוקות ואיטיות.