אוכל בריא שאפשר להכין לארוחת בוקר?

סלט

חביתה

טוסט

קוטז עם פיתה מלפפון

מוזלי
שיבולת שועל
קערת פירות

חביתה

סלט עם חביתה ואבוקדו
זה מה שעלה לי לראש

זה מה שאני אוכלת כול בוקר:
2 צנימים מלחם קל+ גבינת ריקוטה 5% שומן (40 גרם) ועל כול פרוסה ביצת עין. ליד זה ירקות חתוכים.
פלוס מינוס 260 קלוריות (תלוי כמובן בכמויות של השמן בביצה שלך, בלחם שבחרת, ובכמויות של הגבינת ריקוטה ששמת. )