מישהו יכול לצרף פה קישור של סרטון לתרגילי בטן שטוחה (חיפשתי ולא הצלחתי למצוא

לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה ביום

ספורט לא יוריד אותם במשקל רק גרעון קלורי זה הדבר יחידי שיוריד אותך במשקל

שואל השאלה:
מה זה גרעון קלורי?

זה תלוי אם את רוצה להרזות או לחטב
אימונים לא ירזו לך אותה את צריכה תזונה נכונה בשביל זה לחטב זה משהו אחר אבל גם תזונה

תרגילי בטן לא מביאים בטן שטוחה, הם רק מחזקים את שרירי הבטן
גרעון קלורי יביא לירידה באחוזי השומן משמע השומן ירד גם בבטן