אם אכלתי היום בערך 1200 קלוריות ועשיתי אימון בחדר כושר 45 דקות במתכנים ו20 דקות הליכון אני בגרעון קלורי או לא?

כן. אבל הייתי מנסה להכניס עוד קצת קלוריות בכל מקרה.

כן אבל זה לא בריא, אם תמשיכי ככה הגוף שלך יכנס למצב הישרדות ואת תשמיני יותר ממה שהיית, את צריכה לאכול מספיק לא קצת מידי

שואל השאלה:
למה לא בריא אז כמה קלוריות אני צריכה לאכול?

אני לא בדיוק יודעת אבל מעל 1200

כן, אבל זה לא טוב חח
1,200 זה כלוםם!! את תהיי ממש חלשה.

תביני שבשינה את שורפת 2,000 קלוריות

שואל השאלה:
אם היינו שורפים בשינה 2000 קלוריות לא היה צריך לעשות דיאטה בכלל בשביל להרזות

סליחה, 1,200 קלוריות

ביממה את שורפת 2000 בערך, אז כן את בגרעון גם אם לא היית מתאמנת בכלל

בשביל להיות בגרעון קלורי שלילי מספיק לאכול 200-300 קלוריות פחות ממה שאת שורפת, בשביל לדעת כמה את שורפת בערך אפשר להשתמש במחשבונים מיוחדים באינטרנט.