4 תשובות
נראלי זה אמור להיות הפוך
שואל השאלה:
גם אני חושבת , ממש מוזר
גם אני חושבת , ממש מוזר
אנונימית
הbmr שלך הוא לא כמה קלוריות את אמורה לאכול ביום!
הbmr שלך זה כמה קלוריות את שורפת במנוחה ביום, אם לא תזוזי בכלל מהמיטה כל היום הגוף שלך ישרוף 1269 קלוריות אבל מכיוון שאת זזה הולכת ועושה כל פעולה בסיסית את שורפת קלוריות שלא לדבר על אם את מתאמנת, נניח הלכת לאימון ושרפת 400 קלוריות אז כל היום שרפת לפחות 1669 קלוריות, כדאי לאזן את זה את צריכה לאכול את אותה הכמות שאת שורפת כדאי לרדת במשקל את צריכה לאכול פחות מהכמות שאת שורפת וכדאי לעלות במשקל את צריכה לאכול יותר מהכמות שאת שורפת.
הbmr שלך זה כמה קלוריות את שורפת במנוחה ביום, אם לא תזוזי בכלל מהמיטה כל היום הגוף שלך ישרוף 1269 קלוריות אבל מכיוון שאת זזה הולכת ועושה כל פעולה בסיסית את שורפת קלוריות שלא לדבר על אם את מתאמנת, נניח הלכת לאימון ושרפת 400 קלוריות אז כל היום שרפת לפחות 1669 קלוריות, כדאי לאזן את זה את צריכה לאכול את אותה הכמות שאת שורפת כדאי לרדת במשקל את צריכה לאכול פחות מהכמות שאת שורפת וכדאי לעלות במשקל את צריכה לאכול יותר מהכמות שאת שורפת.
כמו שאמרו מעלי bmr זה מדד מאוד שטחי
כי שורפים גם כשמתקלחים ואוכלים וכו.
מה שכן, ככל שהגוף רזה יותר יש צורך בפחות אנרגיה כדי לספק את התהליכים שדרושים לקיום המינימלי שלו.
לכן אדם בעודף משקל כנראה שורף יותר במנוחה.
וזה כמובן בלי קשר לאימונים וכזה שאת הצריכה הבסיסית ביותר חייבת לעלות.
כי שורפים גם כשמתקלחים ואוכלים וכו.
מה שכן, ככל שהגוף רזה יותר יש צורך בפחות אנרגיה כדי לספק את התהליכים שדרושים לקיום המינימלי שלו.
לכן אדם בעודף משקל כנראה שורף יותר במנוחה.
וזה כמובן בלי קשר לאימונים וכזה שאת הצריכה הבסיסית ביותר חייבת לעלות.
באותו הנושא: