עשיתי מחשבון קלוריות והוא אמר שאני צריכה לאכול 100 קלוריות יותר מאשר לשרוף.

את רוצה להרזות
את צריכה לשרוף יותר ממה שאת אוכלת פשוט
דוגמא
את אוכלת נגיד 1500 קלוריות ביום רוצה להרזות
תעשי ספורט /תיהיה בפעולה ותשרפי 1700 קלוריות ביום לאט לאט תרזי

שואל השאלה:
הוא אמר שאני שורפת 1500 ושאני צריכה לאכול 1600. אתר אחד אמר לי פשוט להוריד 500 קלוריות מהתפריט כי אני לא בגרעון קלורי

מה הוא אמר לך לאכול 1500 ו 1600?

+ה1,700 זה לא רק מהתעמלות, את שורפת בסביבות 1,400 בלי לעשות כלום, השאר זה גם פעילויות בסיסיות כמו לחשוב, ללכת ,להרים דברים, לדבר וכ'ו התעמלות