כאילו אני מרגישה שאכלתי לא משהו היום אבל בקלוריות זה סביר אז אני עדיין שמרתי על הדיאטה בערך? ככה אכלתי

זה ממש לא הרבה
מה עם בשר? עוף? אורז? טופו אם את צמחונית?

שואל השאלה:
אני לא אוכלת בשר כמעט

שואל השאלה:
כן אני יודעת שאכלתי על הפנים ככה אני בסופש חחח

שואל השאלה:
אבל כל עוד זה 1100 קלוריות זה בסדר לא?

שואל השאלה:
כאילו זה לא הרס את הדיאטה

שואל השאלה:
כן לא יודעת אני על הפנים בזה

שואל השאלה:
16

1100 קל' ביום בגיל 16? את מתפתחת, לירידה במשקל את צריכה מינימום 1,400 כדי לשמר את התוצאות ולא לדפוק לעצמך את החילוף חומרים. מה הגובה שלך? כמה את שוקלת?

שואל השאלה:
1.62 58

זה משקל בסדר גמור...ולגובה ומשקל הזה את צריכה הרבה יותר כדי לשמר את התוצאות.
חפשי tdee calculator ,תזיני את המדדים שלך ותורידי 200 עד 600 מהמספר שיוצא לך, זה הגירעון שלך

שואל השאלה:
אני רוצה לרדת ל46 בערך

שואל השאלה:
אם אני מורידה 600 זה יוצא 1200 אז אני אנסה מחר חח תודה❤

זה תת משקל (bmi 17.5), זה לא בריא. אם כבר לרדת אני ממליצה לך לרדת ל52, 10 ק"ג מתחת לגובה זה הקנה מידה שלי ללהיות רזה (את כבר בינונית מינוס אבל אם זה יתן לך ביטחון עצמי אז תרדי ל52)

שואל השאלה:
כבר הייתי 51 ועדיין נראיתי מלאה כזאת
אני נראית כמו נועה קירל ואגם בוחבןט בערך
ובאלי יותר בכיוון של אנה זק חחח

הגוף שלך עדיין מתפתח, השומן יתחיל למצוא את המקום שלו תלוי בגנים שלך...את לא נראית מלאה ב52 ,אין שום סיכוי. סתם הסביבה שלך דפקה לך את הראש (סליחה על הביטוי). גם עדיף מאוד שתעשי את זה עם דיאטנית ולא על סמך עצמך, אם תעשי את זה לזמן ממושך את תאבדי את המחזור ואת השיער ותקרסי, לא ככה יורדים במשקל (ירדתי 13 ק"ג, מעודף משקל למשקל תקין בצורה הזאת)

שואל השאלה:
תודה ממש ממש על הכל אבל זה אבוד כמו שאני מכירה את עצמי

תנסי לפחות להעלות ל1,300 ביום כמינימום, את תתחרטי על זה בעתיד תאמיני לי, מניסיון חחח

מעט מדי ולא בריא
נייטשר ואלי, פרו, סוכריות, מעדן ואוראו מכילים המון סוכר ריק ומזיק

אין שומנים לא רווים וחלבון טבעי כמעט בתפריט שלך.

קרקרים גם לא מומלץ. ותפסיקי לאכול אוכל מעובד ותשתדלי להכין בבית.

מינימום קלוריות אמור להיות 1200, ההמלצה בדיאטה היא 1400 בערך

אוכל מעובד: נייטשר ואלי, מעדן פרו, אוראו, קרקרים, סוכריות
קרקרים דחוסים ועתירי נתרן וקלוריות. הם לא משביעים ומכילים המון חומרים משמרים.

פרו זה חלבון לא טבעי שמכיל המון כימיקלים וסוכר.
נייטשר ואלי זה ממש לא כמו גרנולה, זה מפוצץ בסוכר ומאוד דחוס.

שואל השאלה:
אבל בקרקר יש 21 קלוריות וזה משביע אותי
ותודה❤❤❤

תסתכלי קלוריות ל100 גרם
ובכיף

שואל השאלה:
איזה אוכל מעובד?
ולמה קרקרים לא מומלץ?
ןאיך פרו לא בריא זה לא אמור להיות בריא? זה גם משביע אותי
והנייטשר ואלי זה לא כמו גרנולה?