אכלתי 2 טוסטים עכשיו ואני מרגישה ממש רע ולא הצלחתי להקיא

קודם כול אין בכלל צורך לנסות להקיא, זה בסדר קצת להשמין אחרי הבית הספר תעשי קצת אימון

זה לא הרבה בכלל תנסי לחשוב על דברים אחרים ולחשוב שזה לא הרבה בטוסט אין מלא קלוריות

שואל השאלה:
ישר אחרי הבית ספר אני הולכת לחדר כושר אבל אני מפחדת ממש שאני אעלה במשקל

גם אני הייתי בתקופה כזאת ואני עדיין ככה לפעמים אבל זה זה לא הרבה שתי טוסטים ואם סה עודה לך טוב ללכת לחדר כושר תלכי

זה בסדר להשמין
תזכרי שאוכל נועד בשביל שנאכל אותו ❤

אף פעם אל תפחדי להשמין זה בסדר לגמרי תאכלי בשביל כיף

תסתכלי על ספירת הקלוריות היומית במקום להקיא תאכלי ארוחת צהריים יותר קלה פחות פחמימה יותר ירקות וחלבונים וזה יתאזן כל עוד את במאזן שלילי או מאוזן את לא תעלי במשקל