כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום בשביל להרזות?

גרעון קלורי, להוציא יותר ממה שמכניסים

אם תרדי פחות מ40 זה יהיה תת משקל
ולשאלתך גירעון קלורי

מקסימום 1100 כזה
ולעשות הליכה כל יום 10 אלף צעדים ולשתות תמיד תמיד תמיד תמיד תמיד מים מלא מלא מים

אישה צריכה בממוצע לאכול 2000 קלוריות ביום.
פחות מ1600 זה כבר לא בריא.

את לא צריכה לרדת ל40 קילו אהובה, הגוף שלך יפה כמו שהוא❤

לא לספור קלוריות, לנסות לאכול בריא ומאוזן