אני יכולה להתעלף דחוף כנסו אנשים שמבינים ברפואה

עילפון זה לא משהו מסוכן אני לא ממש מבין בזה אבל תאכלי משהו עם ברזל נראה לי שיש ברזל בבמבה או בקורנםלק תחפשי משהו שרשום עליו שיד בו הרבה ברזל ותאכלי כמה שיותר

שואל השאלה:
זה מסוכן אין לידי אף אחד

דבר ראשון חשוב שתנשמי , המון פעמים אנחנו מכניסים את עצמנו ללחץ מיותר ובאמת מכלום . אני ממליצה לשתות משהו מתוק ולאכול מזונות עשירים בברזל , אם את לא צמחונית / טבעונית בבשר בקר ועוף יש המון ברזל , למקרה שאת כן בגרעיני אבטיח לבנים יש 8 מ"ג חלבון ל100 גרם שזה המון וגם בגרעינים שחורים יש הרבה אז אם יש לך לפצח קצת . גם בחלווה ושקדים יש . מקווה שעזרתי ❤