מה זה אומר 25*3 בתרגילים בספורט

שלוש סטים של 25 ?

25 חזרות של 3 סטים

שואל השאלה:
זה יצא הפוך ממה שרשמתי זה 3*25 אבל אפשר הסבר למה זה סטים ומה עושים