אוף אני באמצע הליכה ו..

חושבת על זה

שואל השאלה:
אכל איך אפשר שלא

תגדירי מטרה ארוכת טווח אבל הגיונית, זה יעודד אותך בצורה מסוימת , תזכרי מה הייתה הסיבה שהתחלת להתאמן .
עם קצת רצון וקצת יכולת אפשר לעשות הכל !
בהצלחה :-)

שואל השאלה:
תודהה

זה קשור לאוכל. יש אוכל שנראה לך שהוא בריא וטוב ואת אוכלת הרבה ממנו ובתכלס עם כמה שהוא בריא וטוב הוא מפוצץ קלוריות וזה הורס את הגרעון הקלורי. אז שמעי. אל תספרי קלוריות. אבל כן תחקרי ותנסי להבין איזה אוכלים הכי טובים לאכילה ומתי וכמה קלוריות יש בכל אחד. שוב לא לספור, אבל שתהיי מודעת כשתאכלי

שואל השאלה:
תודה רבה:))

תפסיקי לחשוב על זה ואל תשקלי כל יום יומיים! תבדקי מה המשקל שלך נגיד כל שבוע ותראי כמה ירדת או עלית.
ומן הסתם תשקיעי ותצאי כל יום להליכות או לריצות ואולי אפילו לרכיבות, בהצלחה!