אני רוצה לעשות ריצות בחוץ אבל אני מתביישת

ריצה על הליכון

תרגילי אירובי בבית

קודם כל הליכה וריצה ישרפו אותם קלוריות פחות או יותר באופן יחסי לכן אפשר גם ללכת
וחלפוה יכולה להיות מקום שאין בו אנשים, הליכון,אופניים או כל פעילות אירובית אחרת

הליכון...לא שווה לקנות לבית יש לי בבית ואף אחד לא משתמש בהתחלה השתמשנו אבל עכשיו פחות.לכי לחדר כושר עם חברה.
תעלי ותרדי במדרגות כמה פעם ביום כאילו כמו לרוץ שעה נגיד אז ככה לעלות ולרדת במדרגות.

הליכון