יש לכם מתכון לשייק חלבון עם שיבולות שועל וחלב שקדים טעים ומשמין?

בננה קפואה
כוס חלב/ חלב שקדים
כוס קוואקר - שיבולת שועל להכנה מהירה (ניתן גם ללא גלוטן)
3 תמרים מגולענים
כוס פטרוזיליה ונענע / כוס תרד
2 כפות זרעי צ'יה
5 יח' קשיו / שקדים
כוס קוביות קרח
1/4 כפית קינמון