התחת גודל גם בחיטוב או רק במסה?

גם וגם

תראי, בחיטוב המטרה שלך היא לרדת במשקל ולשרוף שומן ובמסה המטרה היא לבנות ולהגדיל מסת שריר וזה גם מלווה בשומן(אין מה לעשות)
כאלה שרוצים להגדיל את הישבן עושים מסה, כדי להגדיל את הנפח שריר .
כאלה שרוצים להחטב באזור ולשרוף שומן , עושים חיטוב.
בקיצור זה מאוד תלוי במטרה שלך ובגוף שלך.

בשניהם
בחיטוב התחת מאבד את השומנים ובמסה התחת מקבל שרירים

גם וגם