כמה ביצים מותר לאכול ביום אם אני אוכל רק את החלבון?

אני חושבת ש3 אם אני זוכרת נכון כשהייתי אצל דיאטנית היא אמרה לי 2-3

כמה שיותר יותר טוב

אם זה רק הלבן אז בערך 5 ו1-2 צהוב

חלבון כמה שיותר יותר טוב
חלמון זה סיפור אחר (עדיף שלא לעבור את ה2 ביום)

הלבן זה פשןט חלבון
הבעיה זה הצהוב שמלא שומנים אבל אם אתה לא אוכל אותו אז זה סבבה