למי שהולך לחדר כושר אם אני מתחילה חדר כושר ואני ממשיכה לאכול כמו שאכלתי לפני אני אראה תוצאות? אני רוצה להתחיל חיטוב

אני עשיתי ככה ולא ראיתי תוצאות אז התחלתי גירעון קלורי ומתחיל להיות תוצאות

אני תראי תוצאות אבל הרבה יותר לאט, אם תהיה לך תזונה נכונה שמתאימים לאימונים שלך את גם תהיי יותר בריאה וגם תראי תוצאות יותר טובות והרבה יותר מהר

כמה את אוכלת?
ותלוי גם מה את רוצה אילו תוצאות
חיטוב או מסה

אהה רשמת חיטוב
אז בעיקרון את יכולה לאכול את אותה כמות
אם את שורפת יותר ממה שאת מכניסה (גירעון קלורי)

לא משנה כמה תתאמני את ממש כמעט ולא תראי תוצאות אם תמשיכי לאכול לא טוב