טריגר משיכת עור נראלי?

בשנתיים האחרונות התחלתי עם הרגל כזה למשוך פשוט עור מהשפתיים וכאילו לא בקטנה אלא ממש למשוך גם אם זה מדמם , אני אפילו לא שמה לב כשאני עושה את זה ונהיו לי כבר מלא צלקות ואני ממש רוצה להפסיק אבל לא מצליחה , יש לכם עצות??