אם אני רוצה לעלות במשקל ה20 גרם חלבון של דנונה יעזור לי?

כן אבל שמע כל החטיפי אנרגיה וזה זה סתם פשוט דברים עם מלא קלוריות, אתה יכול לתקוע לאפה שווארמה במקום זה הרבה יותר טעים וזה גם עוזר

לא זה לא יעזור.
אתה יכול לעלות במשקל רק דרך אכילת יותר קלוריות ממה שאתה שורף