אוף ייעוץ לגביי ספורט

עשיתי אימון ביוטיוב full body 40 דק עם משקולת של 10 קילו
ואז הליכה 30 שעה על הליכון בשיפוע גבוה מאוד
וזה פשוט מרגיש לי לא מספיק
מה לעשות ? עוד אימון?