כמה קלוריות יש פה בערך.. חישבתי במחשבון ויצא סכום גבוה שזה יותר מדי וזה לא נראה לי ככה-

מה?

שואל השאלה:
מה מה

1. תלוי איזה לחם, לבן מכיל יותר קלוריות ממלא
2. תלוי כמה אחוז יש בגבינה
3. קלוריות לא אומרות לך כלום ואני מקווה שאת יודעת את זה. את יכולה להיות ניזונה מארוחות של 200 קלוריות שמורכבות בעיקר מסוכרים (פחמימות), כלומר את צורכת יותר סוכר ממה שאת צריכה ואותם סוכרים הולכים למאגר השומנים (וככה את משמינה וכו'), בקיצור יוצא מצב שאת אמנם מקבלת מעט קלוריות אבל הערכים שלהן על הפנים וזה לא שווה את זה. את יכולה להיות בגירעון קלורי גם עם ארוחות של 450 קלוריות שבאמת יזינו את הגוף שלך.
4. אני לא תזונאית ולכן זה לא מדויק אבל אני מעריכה שזה בערך 350-400 קלוריות.

לא הבנתי את השאלה זה מה!

שואל השאלה:
1. לבן אחיד
28 אחוז גבינה וחצי פרוסה
3. אני צריכה תקלוריות בשביל לחשב גירעון אני בחיטוב אני לא אובססיבית אני פשוט צריכה לדעת

אין בעיה, אני פשוט מקווה שאת במעקב ושקיבלת תפריט דרך תזונאית ולא החלטת על דעת עצמך כמה קלוריות את צריכה לצרוך ואיזה מאכלים לאכול.
אני יכולה להגיד לך באופן חד משמעי שלאכול כל יום את מה שכתבת כאן זו לא הדרך, שימי לב שאני אומרת את זה *באופן קבוע* (אין בעיה פעם-פעמיים בשבוע): לא כדאי לצרוך גבינה מעל 5 אחוז, בטח שלא לגירעון קלורי ולחם לבן זה החרא הכי גדול שתמצאי, זה מפוצץ קלוריות ופחמימות מיותרות.

שואל השאלה:
אז למה התזונאית הביאה לי את זה

שואל השאלה:
מה אני אמורה לאכול נגיד על סמך מה שרשמתי פה?

^מה זאת אומרת?
כמה כמויות מכל מאכל?