אנשים! כל הגוף שלי כואב, תפוס לי השרירים במקומות שלא דמיינתי שזה יכול להיות תפוס, יש דרך להעביר את זה כמה שיותר מהר?

תנוחי ותתקלחי עם מים חמים

שואל השאלה:
בהצלחה לי, יש לי עוד שעתיים הרקדות

למען האמת, אין קשר בין מתיחות לשרירים תפוסים. מתיחות מבצעים לאחר אימון / פעילות גופנית, כדי לשפר את הגמישות של השריר, כי הוא יכול להתגמש יותר כשהוא חם.
חשוב לעשות *חימום* לפני אימון / פעילות גופנית, כי זה גורם לשרירים להיות חמים מספיק להתחיל פעילות עצימה כמו סקי.
באשר למתי זה יעבור, אני לא ממליץ לשבת במיטה בחוסר מעש ולחכות שזה יעבור, כי זה לא יעזור יותר מדי - נסי לבצע הליכה קצרה, זה נקרא בשפה מקצועית הליכה / ריצת שחרור, שגורמת לשרירים לעבוד קצת ולהשתחרר מהתפיסה הזאת שאת מרגישה.

שואל השאלה:
^אה חח בסדר, התבלבלתי, אני לא מתמצאת בזה חח אני אשנה
סבבה תודה, פשוט נמאס כל תנועה כואבת