תרגילים לבניית מסת שריר?

המטרה שלי לעלות 10 קילו ב5 חודשים
28 בינואר 2022, 23:14
שריריםמסת שריראימוני כושרתרגיליםבטן    
3 תשובות
זו מטרה קצת לא פרופורציונלית
אבל יש תרגילים ספציפיים לכל חלק בגוף
ממליצה לך להתייעץ עם בעל מקצוע
H
Hannaa
בשביל שריר קודם צריך שתהיה בפלוס קלורי ותאכל מספיק חלבון אחרת לא משנה איך תתאמן בסופו של דבר לא עשית בזה כלום אם לא אכלת נכון זה א
ב אתה צריך תכנית אימונים לכל השבוע לגבי זה תדבר עם מאמן והוא יבנה לך בהתאם למשקל שלך
(
(Ziv(ush
10 קילו שריר?
גם לא עם סטרואידים חח
V
Vanth