זה נכון לעשות אימון רגליים גם בראשון וגם בשבת?

כי חשבתי על זה שאין יום מנוחה אבל המאמן בחדר כושר אמר שזה בסדר
יום ראשון
יום שלישי
ושבת
רגליים
27 בינואר 2022, 18:46
אימוני כושררגלייםשריריםתרגיליםאימון גופני    
5 תשובות
לפי דעתי לא, שריר צריך מנוחה לפחות יום. זה יכול לעקב את ההתפתחות שלו וההחלמה לאימון הבא.
l
lord pretty flacko jodye
כן זה בסדר אם זה מה שהמאמן אמר הוא יודע
ה
האנה בייקר~
כן אין שום בעיה בזה
מ
ממצב-
אם זה בסדר אז זה בסדר
ה
הולה:)
אם הוא אמר שזה בסדר אז זה בסדר כנראה
H
Hilayor
באותו הנושא:
אפשר לעשות אימון רגליים וידיים באותו אימון?
אם תפוסות לי הרגליים אז לעשות אימון עכשיו של 50 דקות של רגליים או לעשות בצהריים?
אם אני עושה אימון פול באדי אז מיותר לעשות אימון ידיים ורגליים?
השבוע בכלל לא עשיתי אימוני כוח רק הליכה 3 פעמים אז אני מתלבטת אם לעשות היום אימון בטן ורגליים או כבר להתחיל לעשות מראשון
אתמול עשיתי אימון HIIT ראשון והיום התעוררתי ושני הרגליים שלי תפוסות רצח להתאמן היום או לא?
האם לדעתכם זה טוב לעשות אימוני רגליים לחיטוב (לא אימונים חזקים מאוד) שש פעמים בשבוע?
אם אני עושה רבע שעה אימון קרדיו של כל הגוף, אחרי זה לעשות אימון של קוביות או אימון של רגליים ותחת?
אני אחרי אימון כושר ואני מרגישה שהכפות רגליים שלי מתות, מה לעשות?
עשיתי אימון פעם ראשונה מהיוטיוב ועל התרגילים הראשונים הרגליים שלי ננעלו , ולא הצלחתי להמשיך את האימון..
עשיתי אימון רגליים עם משקולות, כמה זמן צריך לחכות שהשריר ינוחו ואני אוכל לעשות שוב פעם אימון רגליים??
זה משנה אם אני מתחילה את האימון מאימון רגליים או מאימון בטן??