3 תשובות
קלות ארוכות
קלות וארוכות.
שניהם חשובים, סיבולת לב ריאה נמדדת גם בלחץ מסיבי לזמן קצר, ריצה קלה וארוכה יותר מועילה אך בשביל שיפור הסיבולת לב ריאה מומלץ גם ריצות מהירות בהפוגות.
באותו הנושא: