אני לא מצליחה להרדם אני כלכך אנרגטית ושמחה ויש לי מבחן בפיזיקה מחר איך נרדמים?

תנצלי תזמן הזה (: ללמוד למבחן או לעשות משהו כדי להפיק את האנרגיות שבך ומקסימום תשני אחרי ביצ ספר

לקחת את הטלפון להניח בחדר אחר (בהתחשב שיש לך דרך לקום בזמן) לסגור את האורות ופשוט לשכב

אוי לאא
תנסי אולי לשמוע דמיון מודרך לשינה ביוטיוב זה ממש מרדים
או שתראי משהן ממש משעמם בטלוויזיה ותנסי להירדם

עוצמים עיניים ושומעים מוזיקה על חלש ממש