איך לרדת במשקל ולאכל הכל

גירעון קלורי.

להתאמן הרבה

לאכול בכמויות קטנות יותר ולעשות ספורט לשתותתמלא מי8

גירעון קלורי
זה לא לאכול הכל אבל זה לאכול טיפה יותר בריא ומופחת

להתאמן ולא לאכול אחרי שעה מסוימת.
נגיד אני אישית:
ארוחת בוקר מפוצצת ממש כי בבוקר אפשר.
אחרי 12:00 לא אוכלת מתוק.
אחרי 18:00 לא אוכלת בכלל.

זה אכזרי^^
אפשר לפרוס את זה ביום במקום לאסור על עצמך

מה זאת אומרת?^

האיסורים טיפה אכזריים ^
אני לא תזונאית שאני ממש מוסמכת במה שאני אומרת אבל אני עדיין חושבת שאפשר להרשות לעצמך טיפה יותר
כאילו המתוק יחשב לך אותו דבר גם אם תאכלי אותו בארבע

לא הכי, כי הקאטצ' הוא לא לאכול מאוחר מדי, ולכל האוכל לוקח זמן להכל וככל שאתה אוכל מאוחר יותר אז עד שאתה הולך לישון לא כל האוכל מתעקל וגם השומנים נשארים בגלל זה בגוף.

אתה יכול בעיקרון לאכול הכל אם קשור רק לירידה במשקל ולא לאחוזי שומן, פשוט לאכול עם סדר