איך מפחיתים אכילה רגשית?

אני לא אשקר לך... אי אפשר להפסיק עד שיוצאים מדיכאון... ממליצה לך לחזור בתשובה החיים שלך ישתנו לגמרי אהובה שלי . אני מאמינה בך

אוי אחות אני כל כך מבינה אותך זה נוראי ומעייף נפשית
תמיד גם היו לי רגשות אשמה נוראיים אחרי זה:(
אני אגיד לך מה באמת עזר לי , עם כמה שזה נשמע דבילי ושבאמת נמאס כבר לשמוע את זה - תאכלי בבוקר ארוחה גדולה ( ואל תחשבי על קלוריות נגיד )
ותשתי הרבה מים :)
אין לי הסבר הגיוני לזה אבל זה עוזר
פה בשבילך❤

קשה להפסיק אני אומרת כבר מעכשיו.
פשןט תנסי לשלוט על עצמך למרות שזה קשה, לעשות דברים אחרים שמשמחים אותך

יש לי אכילה רגשית מאז שאני בת 8 ומה שעזר לי להפחית אותה אפילו בקצת היה להתעסק בדברים אחרים. כל פעם שהייתי רוצה להעלים קולות בראש \ דיכאון וכו'.. הייתי עושה משהו שמעסיק אותי הרבה, בהתחלה זאת הייתה תנועת הנוער שלי ולימודים אבל מה שהכי עזר היה ספרים. אני מכורה עליהם וכל פעם שתקראי את לא תחשבי על כלום (ספרים שבאמת יעניינו אותך יסחפו אותך) וכל פעם שתהיי עצובה הם יהיו כדי להשכיח ממך הכול ושמח אותך העיקרון.