דברים/ טיפים שכמעט ואף אחד לא יודע על לרדת במשקל?ממה לאכול פחות וממה לאכול יותר?

לאכול הרבה ויטמינים, חלבונים ופחות שומנים ופחמימות

גירעון קלורי ופליאטיס לא יעזור לך בלרדת

על מה המינוסים פילאטיס בקושי שורף קלוריות אם היא רוצה לרדת עדיף לה לעשות אירובי בשביל להגדיל את הגירעון לא לבזבז את הזמן על פילאטיס