12 תשובות
אל תמנעי מעצמך, לא יקרה כלום אם תאכלי
לא להרעיב את עצמך אם את רעבה לאכול
לא להרעיב את עצמך אם את רעבה לאכול
שואל השאלה:
אז, אני לא אוכל היום ארוחת ערב...
אז, אני לא אוכל היום ארוחת ערב...
אנונימית
שואל השאלה:
הייתי בהתקף חרדה ואכלתי מלחץ, אני לא יכולה לאכול ארוחת ערב כי אני צריכה לפצות על זה שאכלתי יותר מידי...
הייתי בהתקף חרדה ואכלתי מלחץ, אני לא יכולה לאכול ארוחת ערב כי אני צריכה לפצות על זה שאכלתי יותר מידי...
אנונימית
היי זה ממש בסדר וזה שאכלת חפיסת שוקולד זה קורה , לכולם יש נפילות וזה נורמלי אנחנו בני אדם ואת לא תשמיני מפעם אחת :))
מהממת שלי הכל בסדר תאכלי ארוחת ערב מקסימום אחר כך תעשי קצת ספורט
יום אחד לא ישפיע מדי
יום אחד לא ישפיע מדי
זה לא הרבה
זה באמת לא כל כך בריא , אבל אל תרגישי ככה. כמעט לכל אחד זה קרה לפחות פעם אחת בחיים
מקסימה בפנאן
אמאלה איזה תשובה❤
אמאלה איזה תשובה❤
שואל השאלה:
אני מרגישה שמנה, יש לי בחילה, אכלתי מלא?
אני מרגישה שמנה, יש לי בחילה, אכלתי מלא?
אנונימית
יפה שלי תאכלי ערב רק יותר מאוחר פשוט פעם הבאה לאכול קצת פחות
אבל פעם ב מותר את בן אדם והגוף צריך את זה
אבל פעם ב מותר את בן אדם והגוף צריך את זה
כשהגוף שלנו אוכל מנות שקטנות לנו מדי, שלא משביעות ולא מגרות את החלק במוח שאומר לנו "אכלתי מספיק" זה גורם לו להפריש חומר שבגללו יש לנו כל הזמן דחפים לחטיפים ומתוקים- מה שיוצר מעגל אכזרי של הרעבה ובינגים, במקום לאכול עד שובע דברים שמספקים את הגוף ולדאוג שהנפש מקבלת מתוקים שמספקים אותה במידה יותר מתונה
ובלי קשר)- תאלצי לקבל את העובדה שלפעמים יתחשק לך לאכול חפיסת שוקולד, אפילו שתיים. פשוט כי ככה זה כשאת נערה מתבגרת.
ברגע שתקבלי את מה שאת אוכלת באהבה ותלמדי לשים את הקו בין דיאטות מאמללות לבין פשוט לאכול בריא (שזה בסהכ אומר לאכול מתי שאת רעבה ולא מתי שמשעמם- ולא להמנע מחשקים שאי אפשר להמנע מהם) יהיה לך גם יותר קל לא להתעסק בזה 24/7 וגם פחות בחילות ורגשות אשם
ובלי קשר)- תאלצי לקבל את העובדה שלפעמים יתחשק לך לאכול חפיסת שוקולד, אפילו שתיים. פשוט כי ככה זה כשאת נערה מתבגרת.
ברגע שתקבלי את מה שאת אוכלת באהבה ותלמדי לשים את הקו בין דיאטות מאמללות לבין פשוט לאכול בריא (שזה בסהכ אומר לאכול מתי שאת רעבה ולא מתי שמשעמם- ולא להמנע מחשקים שאי אפשר להמנע מהם) יהיה לך גם יותר קל לא להתעסק בזה 24/7 וגם פחות בחילות ורגשות אשם
באותו הנושא: