שלום אשמח לעזרה

אני בן 20 פלוס ואני מרגיש בזמן האחרון מאוד דיכאוני ועצוב. אני מרגיש שלא אצליח להכינס לזוגיות עם נשים בגילי. אספר קצת על עצמי יש לי סוג של חרדה חברתית שאני מנסה להתמודד איתה כל יום.אין לי כל כך חברים ואני גם לא יוצא ומבלה כי אין לי עם מי.אני מרגיש שאני לא מצליח ליצור חברויות מעבר לחברויות שטחיות. אני בחור מאוד מופנם ושקט כך שמאוד קשה לי לנסות להכיר אנשים חדשים או נשים. אני מפחד שלא אצליח להכיר משהי שתאהב אותי בגלל המופנמות שלי או בגלל שאני לא יוצא וכך גם לא מכיר.אני בכלל לא מצליחה להכיר, אני מתחיל לחשוב שלא אכיר ולא אחווה אהבה אמיתית .מה לעשות עם התחושות שלי?.אשמח לעזרה ולעצות