יש פה אנשים שהצליחו לרדת במשקל בלי לספור קלוריות?? עם כן איך אתם עושים את זה?

אני
התחלתי בזמם האחרון אבל למזלי אני מצליחה לא לעשות אצ זה קבוע אלא פעם ב

התחלתי מדיאטה שהדיאטן נתן לי

אחר כך המשכתי לבד אכלתי יותר בריא

ןאז הייתי חולה ולא הייתי מסוגלת ומאז אני אוכלת בכמויות יוצר קטנות והתחלתי קצת ספורט
אני משתדלת לא לספור כי זה יוביל לאובססיה קשה

ארוחת בוקר צהריים וערב בלי נשנושים ומלא מלא מלא מלא ספורט לפחות 6 ימים בשבוע וירדתי מהר ולא לא עליתי הכל בחזרה ולא אין לי גוף מכוער כי ירדתי הרבה בתקופת זמן קצרה

אכלתי בריא פשוט (חתכתי מפחמימות וסוכר) והלכתי חצי שעה כל יום. ירדתי 7 קילו בחודש וחצי. אני עכשיו עובדת על הקטנת כמויות

צום

אני תמיד אותו דבר ואם אני רוצה לרדת אני פשוט בוחרת לאכול דברים בריאים לעשות אימוני בטן ולא חושבת על זה בכלל.. אם אני אחשוב על זה אני אשתגע