ארוחות בוקר טעימות ובריאות?

חביתה עם סלט/לחם עם קוטג או גבינה וסלט

פנקייק שיבולת שועל , בורקס דפי אורז, מלוואח דפי אורז,קערת אסאי עם פירות וגרנולה, שייק פירות