מה עוזר לשילשול?

בננות ואורז

בננות , אורז לבן, לחמניה לבנה בלי כלום, פחות לאכול איה יומיים ירקות, פירות יבשים וקמח מלא כי יש בזה המון סיבים תזונתיים שעושים יותר שילשול

בננות
אורז לבן

בננה עגבניה שמן זית