שבוע הבא אני צריכה להציג בכיתה ואני מפחדת

אני צריכה להציג עם עוד שתי בנות ואני ממש מפחדת , המורה אמרה שמספיק לי רק להגיד פסקה אחת וזהו אבל עדיין רק לעמוד שם מול כולם מלחיץ אותי. עשיתי את זה פעם אחת אבל באמת כמעט בכיתי באמצע.... אם אני לא אציג אני אקבל 0 אבל אני ממש מפחדת אני לא יודעת מה לעשות. ואני כל הזמן דחיתי את זה ולא נעים לי מהם כבר אבל אני לא אוהבת לדבר על זה בקול פנים מול פנים. לא יודעת בכללי אני מפחדת להיות באמצע התשומת לב ואני לא יודעת איך , יש טיפים איך להתגבר?