3 תשובות
לסדר את השעות שינה שלך באופן בריא
אני אישית הולכת לישון בין תשע לתשע ארבעים וקמה בשש ורבע, זה בול הזמן שצריך ואני רוב הזמן עם אנרגיות, ולהתחיל לשים לך מלא שעונים ולא לוותר לעצמך.
אני אישית הולכת לישון בין תשע לתשע ארבעים וקמה בשש ורבע, זה בול הזמן שצריך ואני רוב הזמן עם אנרגיות, ולהתחיל לשים לך מלא שעונים ולא לוותר לעצמך.
ענין של הרגל
תעשי את השעון חצי שעה מוקדם יותר וחצי שעה תשכבי ותהרהרי במיטה עד שתיהי עירנית, לי זה ממש עוזר
באותו הנושא: