2 תשובות
אכלת הרבה חלבונים וסידן. זה טוב אבל הייתי ממליצה שתאכלי סלטים ודברים עם ברזל כמו בשר וביצים ודגים
בוקר ןצהריים לא מספיק.
באותו הנושא:
אני אגיד לכם כל מה שאכלתי היום ותגידו לי אם זה דרך בריאה
תותים עם יוגורט בבוקר וגם בצהריים תותים עם יוגורט ובערב אורז אושפולוב כזה טעים עם בשר ואחרי זה חלה עם קוטג בתור נשנוש.. עם שגרה כזאת אני יכולה להרזות?+ספורט
2 בינואר 2022, 05:20