עזרה במשקל כנסו

מה את אוכלת ביום נגיד?

אה, כדאי שתאכלי יותר חלבונים כמו טונה, ביצים, עוף ודגים, קצת פחות פחמימות, עדיף פחמימות בריאות כאילו לחם מלא, אורז מלא, קינואה, והרבה ירקות, אולי תיקחי ארוחת צהרים קצת יותר בריאה

שואל השאלה:
בבוקר אני לא אוכלת כי אני לא מספיקה בגלל בית ספר בצהריים אני אוכלת מה שיש בבית שזה פסטה אורז וכל החרא הזה ובערב אני בדרך כלל אוכלת חביתה עם צנים וסלט או רק סלט אבל אצלנו במשפחה מזמינים מלאא לפחות שלוש פעמים בשבוע מזמינים אוכל ואני גם עובדת בפיצה ורוב הפעמים אחרי שאני מסיימת לעבוד אני אוכלת פיצה כי אני רעבה וחוזרת מאוחר