אני צריכה עזרה עם מוטיבציה להתאמן...כנסו

תקשיבי לי בסדר.

תציבי לעצמך מטרות קטנות, אל תתחילי ישר אימון קשה או חזק.

תעשי בהתחלה אימונים קטנים של 10 דקות.
ואז 15 דקות.
ואז 20 דקות.
וכן הלאה עד שתתמקמי בזמן מסויים.

וכך גם תציבי לעצמך מטרות נגיד לא יודע משקל קטן יותר בקילו אחד.
בשלושה קילו.
וכל פעם שתראי התקדמות גם אם הכי קטנה זה יתן לך עוד מוטיבציה להמשיך להתאמן.

ככה אני עשיתי (:

בהצלחה