כנסו דחוף איך להירדם

יש לי מחר מבחן במתמטיקה על הבוקר. הבעיה שהיום קמתי ב11 בבוקר מה שאומר שלא ארדם עד 2 בלילה לפחות.
מה לעשות על מנת להרדם מהר כדי להיות ערני למבחן???