6 תשובות
בשר גבינות ביצים
^^וחלבון של קטניות חא נחשב מקור חלבון איכותי
^^וחלבון של קטניות חא נחשב מקור חלבון איכותי
חזה עוף קוטג
דגים, בשר, עוף, מוצרי חלב, וקטניות.
ביצים, מוצרי חלב, בשר, טונה
טונה, בשר, עוף, אפונה, ביצים, מוצרי חלב
לא צריך לאכול בעלי חיים בשביל חלבון3>
קטניות (עדשים, אפונה, סויה=אדממה, שעועית לבנה או אדומה) , טופו, קינואה, תורמוס, סייטן, מוצרים 'תחליפי בשר' על בסיס סויה או אפונה מדהימים.
ככ הרבה יותר בריא. וללא כולסטרול ודברים שלא שייכים לנו.
קטניות (עדשים, אפונה, סויה=אדממה, שעועית לבנה או אדומה) , טופו, קינואה, תורמוס, סייטן, מוצרים 'תחליפי בשר' על בסיס סויה או אפונה מדהימים.
ככ הרבה יותר בריא. וללא כולסטרול ודברים שלא שייכים לנו.
באותו הנושא: