אני ממש רוצה להיכנס לקטע של ספורט אבל

תנסי למצוא ספורט שאת מתחברת אליו ולהתחיל מזה
ונגיד אולמ תעשי ריצה ותעשי פסיכולוגית כזה שלושה שירים ותעשי ריצה ואז נגיד יוצא שאת רצה 9 דקות
ניסיתי להסביר לא יודעת אם עבד

תתחילי אימונים בבית ואז תעברי למכון כושר לאט לאט, יש המון אפליקציות אימונים ואת יכולה בקצב שלך וברמה שלך לעבוד כמה שאת יכולה ולאט לאט תראי שינוי

כמו שאמרת בשאלה פשוט ליצור

ליצור לעצמך תפריט שיתאים למטרות שלך
לפנות זמן ולבצע אימונים ולגבי כאבים אז אל תעשי דברים מורכבים באימון ראשון מתחילים בקטן וכל אימון מתקדמים קצת זה תהליך ארוך
שינה טובה ומים חשוב
ואם תצטרכי עזרה את יכולה לדבר איתי
בהצלחה